月经不调是女性常见的妇科疾病，很多女性都受到月经不调的折磨，专家说由于大家对妇科疾病常识的缺乏，所以在妇科疾病来袭的时候，大家受到的痛苦就会更加多。为了减轻月经不调给大家带来的痛苦，下面专家来为大家讲解预防月经不调。

月经不调的有效预防有几点?

1、一定调整好自己的心态，这有很大关系：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

2、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3、 防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

4、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

5、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

温馨提示：根据上述专家的讲解，相信女性朋友都清楚明白了，若女性还有疑问的话，可以点击在线咨询或拨打我们的热线电话，专家24小时在线为您解答相关疑问。